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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.100

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.100」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「腰が痛いというよりも重い感じがずっとしています。立っている姿勢が一番つらいのですが、なにが原因なのでしょうか?」

立っている姿勢が一番つらいという方は稀にいらっしゃいます。

すべてに当てはまるわけではないのですが、傾向的に多いのが、、

・骨盤が過度に前傾もしくは後傾しているパターン

です。

人間の骨格を見ると、背中の骨がS字になって絶妙にバランスをとって立っています。

このS字がずれると一部分に負荷がかかってその部位がつらくなります。

一部分がつらくなってくると、今度はその部位をかばって骨格にさらなる歪みが生まれます。

そんな感じで全体的な骨格の歪みが形成されるのですが、この歪みが骨盤に強く出てしまうと、、

「立っているのが一番つらい」

となってしまうという流れですね。

骨盤の前傾、後傾は股関節の内旋、外旋とも関わっています。

骨盤前傾 → 股関節内旋

骨盤後傾 → 股関節外旋

つまり、股関節が過度に内側に入っている人ほど過度に骨盤が前傾しやすく、

股関節が過度に外側に開いている人ほど過度に骨盤が後傾しやすいわけですね。

「木を見て森を見ず」ではなく、しっかりと全体を見て原因を捉える必要があります。

まずは骨盤のゆがみを整えていく方向で見ていけると良いのではないかと思います。

参考になっていれば幸いです。

背骨


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~pain freeだより~ 2018年12月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年12月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

あっという間に12月ですね~(>_<)

今年は暖冬のせいか今年が終わる感じがあまりしないのは私だけでしょうか。。笑

今年もやれることを一生懸命やった一年間でした。

残りの1ヵ月も一生懸命頑張っていきたいと思います。

さて、そんな年末はなにかとせわしい時期です。

・交通事故の件数が増える

・犯罪件数も増える

・救急車の出動率が年間の中で2番目に多い(一番はダントツで1月)


などなど、年末というだけで「あれもしなきゃこれもしなきゃ」と気持ち的に落ち着かない時期ですね。。

そんな時は「マインドフルネス」を習慣的に取り入れて、心を落ち着かせるようにしましょう。

「マインドフルネス」のやり方はさまざまですが基本的には、、

・目をつむって、ゆっくり呼吸をする

・呼吸に集中し、余計なことは考えない

・5分間続ける


などが基本となります。

簡単に取り入れられるので、出かける前や寝る前などに積極的に取り入れていきたいですね。

今月は「4周年祭」を開催しておりますので、

ペインフリーで今年の疲れを今年のうちに解消しましょう!


今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



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2018年12月の臨時休業日と振替営業日のお知らせ

12月15日(土)は勉強会参加のため臨時休業となります。

そのため、翌日の12月16日(日)が振替営業日となります。

15日(土)のご来店をご希望の方は、振替営業日の16日(日)をご利用くださいm(__)m

よろしくお願いたしますm(__)m


年末年始営業のお知らせ

年末年始の営業は以下の通りです。

12月30日(日)~1月3日(木) 年末年始休業

1月4日(金)~ 通常営業


今年の営業は12月29日(土)までとなります。

よろしくお願い致しますm(__)m

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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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