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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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定休日:毎週日曜日
TEL:0480-31-6185

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”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.96

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう!Vol.96」です。

毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。

【今回のご質問】

「車を降りる際に毎回”腰の痛み”を感じます。運転中の姿勢が悪いからでしょうか?」

運転をすることが多い方は腰の痛みを感じる方が多いです。

これは以前にも記した通り、、

・座りの姿勢が長いと股関節が機能不全になるから

・骨盤が後ろに倒れてしまっている状態の継続は腰の負担が大きいから

などなどが理由です。

運転時は「座りっぱなし」と共に「身体の緊張」も加わります。

これは人によりますが、、

「運転後に肩こりを感じる方」

などは運転時に過度に力が入っている可能性が高いです。

この「座りっぱなし」×「身体の緊張」で筋疲労や身体の機能不全による代償動作の増加が起こり、

それがそのまま蓄積されていくと「腰痛」につながってしまうという流れですね。

これを予防するためには、、

・簡易的な股関節トレーニングを行ってから車に乗るようにする

・30分~1時間おきに休憩をとる

・肘掛けに肘を置いたままの運転をしない

・骨盤が後ろに寝てしまったままの運転をなるべく減らす

などなどが有効です。

参考になっていれば幸いです。

運転


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
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