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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週日曜日
TEL:0480-31-6185

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~pain freeだより~ 2019年1月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2019年1月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
新年明けましておめでとうございます!

ペインフリー店長の高橋です。

謹んで新年のお慶び申し上げます。

旧年中は格別の御厚情を賜り、誠にありがとうございました。

本年も、より皆さまにご満足いただけるサービスを

ご提供するために日々鍛錬して参ります。

従来のサービスはもちろんのこと、新たなサービスにもさらなる磨きをかけて、

一人でも多くのお客様の身体のお悩みを解決できるように努めて参ります。

本年も変わらぬご愛願を賜りますよう、心からお願い申し上げますm(__)m

今年も少しずつ寒さが厳しくなってまいりました(>_<)

固まった身体をpainfreeで是非ほぐしにいらして頂ければと思います(^^)

初ほぐしpainnfreeで!


今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m


 painfree NEWS


栗橋・鷲宮地域共通商品券」ご利用頂けます!

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~pain freeだより~ 2018年12月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年12月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

あっという間に12月ですね~(>_<)

今年は暖冬のせいか今年が終わる感じがあまりしないのは私だけでしょうか。。笑

今年もやれることを一生懸命やった一年間でした。

残りの1ヵ月も一生懸命頑張っていきたいと思います。

さて、そんな年末はなにかとせわしい時期です。

・交通事故の件数が増える

・犯罪件数も増える

・救急車の出動率が年間の中で2番目に多い(一番はダントツで1月)


などなど、年末というだけで「あれもしなきゃこれもしなきゃ」と気持ち的に落ち着かない時期ですね。。

そんな時は「マインドフルネス」を習慣的に取り入れて、心を落ち着かせるようにしましょう。

「マインドフルネス」のやり方はさまざまですが基本的には、、

・目をつむって、ゆっくり呼吸をする

・呼吸に集中し、余計なことは考えない

・5分間続ける


などが基本となります。

簡単に取り入れられるので、出かける前や寝る前などに積極的に取り入れていきたいですね。

今月は「4周年祭」を開催しておりますので、

ペインフリーで今年の疲れを今年のうちに解消しましょう!


今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS

superお得な回数券♪ 開業4周年を記念して特別料金で販売致します~(^^♪

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※現在回数券をお持ちの方も「お一人様1枚」までご購入いただけます♪

※なくなり次第終了となりますので、ご了承ください。


11月・12月限定!オイルキャンペーン+パーソナルトレーニングキャンペーン実施中!

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今年はパーソナルトレーニングコースも追加され11月・12月の2ヶ月間限定!で開催いたします~(>_<)

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1,500円

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スペシャルプライスのフットコース&ハンドコース&パーソナルトレーニングコースをお試しください(*^^)v


※整体コース40分以上ご利用の方が対象となります。


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2018年12月の臨時休業日と振替営業日のお知らせ

12月15日(土)は勉強会参加のため臨時休業となります。

そのため、翌日の12月16日(日)が振替営業日となります。

15日(土)のご来店をご希望の方は、振替営業日の16日(日)をご利用くださいm(__)m

よろしくお願いたしますm(__)m


年末年始営業のお知らせ

年末年始の営業は以下の通りです。

12月30日(日)~1月3日(木) 年末年始休業

1月4日(金)~ 通常営業


今年の営業は12月29日(土)までとなります。

よろしくお願い致しますm(__)m

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~pain freeだより~ 2018年11月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年11月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

11月に入り、少しずつ2018年の終わりが見えてきましたね~(>_<)

毎年あっという間に感じますが、今年もあっという間に終わってしまいます。。

毎年この時期は感染症が流行し始める時期です。

今年は「風しん」が流行しているようですね。。(-_-;)

「風しん」は妊娠中の女性がかかると胎児に悪影響が出ると言われています。

予防接種を受ければ高い確率で予防できるようですが、妊婦さんは予防接種を受けられない為、周りの方の配慮がより一層必要になりますね。

「風しん」については、「空気感染」はしないものの「飛沫感染」はすると言われています。

つまり、風しんに感染している人と同じ空間にいても大丈夫だが、

感染している方のくしゃみや咳によって感染する可能性があるということですね。

これは感染の疑いのある方が「マスクをする」というエチケットによって予防が出来ます。

基本的にマスクは「感染しないため」というよりも「周りに感染させないため」にするエチケットです。

「ちょっと咳が出るな」と思ったらマスクをするように心がけたいですね。

そして、なにより感染症にならないためには「免疫力を高める」ことが重要です。

「免疫力を高める」ためには、、

・腸内環境を整える(ビフィズス菌を多く摂るなど)

・質の高い睡眠をとる

・身体を冷やさない

・ストレスをためない


などが有効です。

これからの感染症流行時期に備えて、今から対策をしておけると良いですね。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



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11月・12月限定!オイルキャンペーン+パーソナルトレーニングキャンペーン実施中!

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2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更致しました。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

よろしくお願いたしますm(__)m

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~pain freeだより~ 2018年10月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年10月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

10月に入ると今年の終わりがぐっと近づいたような感じがしますね~(^^)

今年は平成最後の年です。

そして、来年2019年が終われば2020年は東京オリンピックですね~(^^)

未来のことを考えるとワクワクしてきますが、実は過去を振り返ること痛みの軽減には有効な場合があります。

「メンタル・タイムトラベル」と呼ばれていますが、過去の良い思い出を思い出すことで鎮痛効果が得られるという不思議な現象です。

「メンタル・タイムトラベル」によって「痛み」が軽減される流れは以下です。

→「メンタル・タイムトラベル」が起こる

→脳内のドーパミン分泌量が増える

→ドーパミンの効果で、脳の中で痛みの制御に関わっている「側坐核」という部分が活性化する

→「痛み」が軽減する


ドーパミンが痛みを制御する脳の機能を活性化してくれるんですね。。

注意しなければいけないのは過去の嫌な思い出はなるべく思い出さないことです。

過去の嫌な思い出を思い出してしまうと逆に痛みが増すこともあるので注意が必要です。

あくまで良い思い出を思い出せる場所や人と会うことで起こる「メンタル・タイムトラベル」が有効ということです。

なかなか痛みが取れない場合の応急措置として、

「メンタル・タイムトラベル」

を覚えておくと良いかもしれません。

それでも取れない痛みや疲労はペインフリーにお任せください(^^♪

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


リニューアルキャンペーン実施中!

ペインフリー♪ リニューアルキャンペーン(^^)

店舗内装リニューアルを記念して、ご希望の方へ、、

「痛みの根本原因チェック&身体改善計画書をプレゼント!!」

約10分程度で身体の「姿勢」と「動き」をチェックし、最適なセルフケア方法を伝授いたします(^^♪

ご希望の方は気軽にお声かけください(^^)



2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更致しました。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

よろしくお願いたしますm(__)m


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~pain freeだより~ 2018年9月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年9月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

9月に入り、台風等で雨の日が続いております。。(*_*;

気圧の変化に伴う不調が起きやすい時期ですね。

特に9月は夏の疲れもどっと出やすいので、、

「気圧の変化 + 夏の疲れ」

で体調を崩しやすくなります。

そんな時にはまず、自身の身体の変化を確認することが大事です。

簡単の方法としては「ボディスキャン」という方法があります。

①仰向けに寝て呼吸を整える

②頭のスキャン
→自分の頭に意識を向けてスキャンする
→眉間にしわが寄っていないか、あごに力が入っていないかなどをチェックする

③上半身のスキャン
→自分の上半身に意識を向けてスキャンする
→肩に力が入っていないか、お腹に違和感がないかなどをチェックする

④下半身のチェック
→自分の下半身に意識を向けてスキャンする
→太ももに違和感がないか、つま先に力が入っていないかなどをチェックする


といった感じです。

「ボディスキャン」を行うことで、「意外と肩に力が入っているな」とか「お腹に違和感があるな」など、

自身の身体の変化に気づくことができます。

身体の変化に気づくことが出来たらあとはそれを解消することをすればよいということですね。

まずは「ボディスキャン」で異常がないかどうかチェックしてみましょう。

もし何かしらの異常があった場合は是非当店へご相談ください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



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2018年9月~定休日変更のお知らせ

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変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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