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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週日曜日
TEL:0480-31-6185

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~pain freeだより~ 2018年11月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年11月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

11月に入り、少しずつ2018年の終わりが見えてきましたね~(>_<)

毎年あっという間に感じますが、今年もあっという間に終わってしまいます。。

毎年この時期は感染症が流行し始める時期です。

今年は「風しん」が流行しているようですね。。(-_-;)

「風しん」は妊娠中の女性がかかると胎児に悪影響が出ると言われています。

予防接種を受ければ高い確率で予防できるようですが、妊婦さんは予防接種を受けられない為、周りの方の配慮がより一層必要になりますね。

「風しん」については、「空気感染」はしないものの「飛沫感染」はすると言われています。

つまり、風しんに感染している人と同じ空間にいても大丈夫だが、

感染している方のくしゃみや咳によって感染する可能性があるということですね。

これは感染の疑いのある方が「マスクをする」というエチケットによって予防が出来ます。

基本的にマスクは「感染しないため」というよりも「周りに感染させないため」にするエチケットです。

「ちょっと咳が出るな」と思ったらマスクをするように心がけたいですね。

そして、なにより感染症にならないためには「免疫力を高める」ことが重要です。

「免疫力を高める」ためには、、

・腸内環境を整える(ビフィズス菌を多く摂るなど)

・質の高い睡眠をとる

・身体を冷やさない

・ストレスをためない


などが有効です。

これからの感染症流行時期に備えて、今から対策をしておけると良いですね。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


11月・12月限定!オイルキャンペーン+パーソナルトレーニングキャンペーン実施中!

毎年ご好評いただいております「オイルコースキャンペーン♪」

今年はパーソナルトレーニングコースも追加され11月・12月の2ヶ月間限定!で開催いたします~(>_<)

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1,500円

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1,000円

[パーソナルトレーニングコース20分] 

3,000円

ほぼ半額なんです。。(・・;) superお得なんです♪

手足の冷えの気になる方、足がつる、腱鞘炎が気になる方、

痛みを軽減するためのトレーニング方法を学びたい方、などなど、

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※整体コース40分以上ご利用の方が対象となります。


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お持ちの方は是非ご利用ください♪


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更致しました。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

よろしくお願いたしますm(__)m

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~pain freeだより~ 2018年10月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年10月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

10月に入ると今年の終わりがぐっと近づいたような感じがしますね~(^^)

今年は平成最後の年です。

そして、来年2019年が終われば2020年は東京オリンピックですね~(^^)

未来のことを考えるとワクワクしてきますが、実は過去を振り返ること痛みの軽減には有効な場合があります。

「メンタル・タイムトラベル」と呼ばれていますが、過去の良い思い出を思い出すことで鎮痛効果が得られるという不思議な現象です。

「メンタル・タイムトラベル」によって「痛み」が軽減される流れは以下です。

→「メンタル・タイムトラベル」が起こる

→脳内のドーパミン分泌量が増える

→ドーパミンの効果で、脳の中で痛みの制御に関わっている「側坐核」という部分が活性化する

→「痛み」が軽減する


ドーパミンが痛みを制御する脳の機能を活性化してくれるんですね。。

注意しなければいけないのは過去の嫌な思い出はなるべく思い出さないことです。

過去の嫌な思い出を思い出してしまうと逆に痛みが増すこともあるので注意が必要です。

あくまで良い思い出を思い出せる場所や人と会うことで起こる「メンタル・タイムトラベル」が有効ということです。

なかなか痛みが取れない場合の応急措置として、

「メンタル・タイムトラベル」

を覚えておくと良いかもしれません。

それでも取れない痛みや疲労はペインフリーにお任せください(^^♪

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


リニューアルキャンペーン実施中!

ペインフリー♪ リニューアルキャンペーン(^^)

店舗内装リニューアルを記念して、ご希望の方へ、、

「痛みの根本原因チェック&身体改善計画書をプレゼント!!」

約10分程度で身体の「姿勢」と「動き」をチェックし、最適なセルフケア方法を伝授いたします(^^♪

ご希望の方は気軽にお声かけください(^^)



2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更致しました。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

よろしくお願いたしますm(__)m


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~pain freeだより~ 2018年9月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年9月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

9月に入り、台風等で雨の日が続いております。。(*_*;

気圧の変化に伴う不調が起きやすい時期ですね。

特に9月は夏の疲れもどっと出やすいので、、

「気圧の変化 + 夏の疲れ」

で体調を崩しやすくなります。

そんな時にはまず、自身の身体の変化を確認することが大事です。

簡単の方法としては「ボディスキャン」という方法があります。

①仰向けに寝て呼吸を整える

②頭のスキャン
→自分の頭に意識を向けてスキャンする
→眉間にしわが寄っていないか、あごに力が入っていないかなどをチェックする

③上半身のスキャン
→自分の上半身に意識を向けてスキャンする
→肩に力が入っていないか、お腹に違和感がないかなどをチェックする

④下半身のチェック
→自分の下半身に意識を向けてスキャンする
→太ももに違和感がないか、つま先に力が入っていないかなどをチェックする


といった感じです。

「ボディスキャン」を行うことで、「意外と肩に力が入っているな」とか「お腹に違和感があるな」など、

自身の身体の変化に気づくことができます。

身体の変化に気づくことが出来たらあとはそれを解消することをすればよいということですね。

まずは「ボディスキャン」で異常がないかどうかチェックしてみましょう。

もし何かしらの異常があった場合は是非当店へご相談ください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



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2018年9月~定休日変更のお知らせ

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変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

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~pain freeだより~ 2018年8月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年8月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

今年は去年と真逆で酷暑ですね~(-_-;)

さすがにこれだけ暑いと、外出も夕方以降にせざるを得ない状況かと思われます。。

とはいえ、われわれ人間は「恒温動物」なので、他の「変温動物」に比べると暑さに対応できる点では優秀です。

「恒温動物」は体温を一定に保つように体内で熱を生み出したり、熱を体外に排出する機能を持っています。

「変温動物」は体温を一定に保つ能力を有さないため、外界の温度に大きく影響されます。

なので、この夏はナマケモノなどの「変温動物」にはかなりつらい夏になりますね。。笑

ちなみに、、

「恒温動物」 → 体温を維持するために食料を多く摂取する必要がある

「変温動物」 → 体温を維持する必要がないため食料が少なくても大丈夫

という違いもあります。

なかなか食料にありつけなかった動物が、生き延びるために省エネ化した結果が「変温動物」なのかもしれませんね。。

現代に生きるわれわれ人間は、好きな時に好きなものを食べられますので、

しっかりと栄養を摂ってこの酷暑を乗り切りましょう!

今月も休まず(お盆期間中も含め)営業しておりますので、

だるさや疲労感を感じたらすぐに当店へお越しください(^^)


今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


臨時休業と短縮営業日のお知らせ

8月7日(火)

は勉強会参加のため臨時休業となります。

8月27日(月)

は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。

よろしくお願いいたしますm(__)m

※ご予約の際は、ネット予約をご利用いただけますようお願い申し上げます。


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更させていただきます。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

お客様へのサービス内容を向上し続けるために「日曜日」を「学びの時間」にあてさせて頂きたいと考え、定休日を変更させていただく運びとなりました。

主要な勉強会等が日曜日開催が多いため、そこを定休日とさせて頂くことでいままでより一層良いサービスをご提供させていただく所存です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、9月からの定休日変更に伴い、6月・7月・8月の3か月間は火曜日も含め全日営業しております。

是非ご利用くださいm(__)m


※8月7日は勉強会参加のため臨時休業となります。
※8月27日は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。


「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

巷で流行っている「ダイエット」ではなく「痛みの根本原因」の改善を目的とした新サービス♪

「約10回」の集中改善コース!

①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

の順でトレーニングを行っていき、「自分で動いて自分でなおせる」状態になることを目標に指導いたします!

是非この機会に新サービス「パーソナルトレーニングコース」をお試しください(^^)


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~pain freeだより~ 2018年7月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年7月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

7月に入り本格的な暑さが来たかと思いきや、あいにくの雨続きでございます。。(*_*;

この時期は何となく体のだるさが増したり、ボーっとしがちです。

これは、、

・暑い屋外から寒い屋内への移動等での体温調整疲れ

・発汗などによる水分不足、ミネラル不足

・体温が上がりのぼせるため


などなどが原因とされています。

特にクーラーでの冷えを経験されている方が多いように感じますね。。

職場のデスク等の位置関係でクーラーの風の辺り具合が変わってくるので、

一枚羽織れるものを用意するなどの対策が必須ですね。

水分補給としては「経口補水液」がベストです。

甘すぎるスポーツドリンクなどは逆にのどが渇く原因になりますので、

飲む場合は半分くらいに薄めたものにしましょう。

夏の暑さでぐったりしたり、過度なクーラーで固まったりした場合は迷わずペインフリーへお越しください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


短縮営業日のお知らせ

7月8日(日)

は勉強会参加のため13時30分までの短縮営業となります。

7月27日(金)

は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。

よろしくお願いいたしますm(__)m

※ご予約の際は、ネット予約をご利用いただけますようお願い申し上げます。


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更させていただきます。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

お客様へのサービス内容を向上し続けるために「日曜日」を「学びの時間」にあてさせて頂きたいと考え、定休日を変更させていただく運びとなりました。

主要な勉強会等が日曜日開催が多いため、そこを定休日とさせて頂くことでいままでより一層良いサービスをご提供させていただく所存です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、9月からの定休日変更に伴い、6月・7月・8月の3か月間は火曜日も含め全日営業しております。

是非ご利用くださいm(__)m


※7月8日は勉強会参加のため13時30分までの短縮営業となります。
※7月27日は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。


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「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

巷で流行っている「ダイエット」ではなく「痛みの根本原因」の改善を目的とした新サービス♪

「約10回」の集中改善コース!

①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

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是非この機会に新サービス「パーソナルトレーニングコース」をお試しください(^^)



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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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