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久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

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~pain freeだより~ 2018年8月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年8月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

今年は去年と真逆で酷暑ですね~(-_-;)

さすがにこれだけ暑いと、外出も夕方以降にせざるを得ない状況かと思われます。。

とはいえ、われわれ人間は「恒温動物」なので、他の「変温動物」に比べると暑さに対応できる点では優秀です。

「恒温動物」は体温を一定に保つように体内で熱を生み出したり、熱を体外に排出する機能を持っています。

「変温動物」は体温を一定に保つ能力を有さないため、外界の温度に大きく影響されます。

なので、この夏はナマケモノなどの「変温動物」にはかなりつらい夏になりますね。。笑

ちなみに、、

「恒温動物」 → 体温を維持するために食料を多く摂取する必要がある

「変温動物」 → 体温を維持する必要がないため食料が少なくても大丈夫

という違いもあります。

なかなか食料にありつけなかった動物が、生き延びるために省エネ化した結果が「変温動物」なのかもしれませんね。。

現代に生きるわれわれ人間は、好きな時に好きなものを食べられますので、

しっかりと栄養を摂ってこの酷暑を乗り切りましょう!

今月も休まず(お盆期間中も含め)営業しておりますので、

だるさや疲労感を感じたらすぐに当店へお越しください(^^)


今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


臨時休業と短縮営業日のお知らせ

8月7日(火)

は勉強会参加のため臨時休業となります。

8月27日(月)

は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。

よろしくお願いいたしますm(__)m

※ご予約の際は、ネット予約をご利用いただけますようお願い申し上げます。


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更させていただきます。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

お客様へのサービス内容を向上し続けるために「日曜日」を「学びの時間」にあてさせて頂きたいと考え、定休日を変更させていただく運びとなりました。

主要な勉強会等が日曜日開催が多いため、そこを定休日とさせて頂くことでいままでより一層良いサービスをご提供させていただく所存です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、9月からの定休日変更に伴い、6月・7月・8月の3か月間は火曜日も含め全日営業しております。

是非ご利用くださいm(__)m


※8月7日は勉強会参加のため臨時休業となります。
※8月27日は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。


「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

巷で流行っている「ダイエット」ではなく「痛みの根本原因」の改善を目的とした新サービス♪

「約10回」の集中改善コース!

①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

の順でトレーニングを行っていき、「自分で動いて自分でなおせる」状態になることを目標に指導いたします!

是非この機会に新サービス「パーソナルトレーニングコース」をお試しください(^^)


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~pain freeだより~ 2018年7月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年7月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

7月に入り本格的な暑さが来たかと思いきや、あいにくの雨続きでございます。。(*_*;

この時期は何となく体のだるさが増したり、ボーっとしがちです。

これは、、

・暑い屋外から寒い屋内への移動等での体温調整疲れ

・発汗などによる水分不足、ミネラル不足

・体温が上がりのぼせるため


などなどが原因とされています。

特にクーラーでの冷えを経験されている方が多いように感じますね。。

職場のデスク等の位置関係でクーラーの風の辺り具合が変わってくるので、

一枚羽織れるものを用意するなどの対策が必須ですね。

水分補給としては「経口補水液」がベストです。

甘すぎるスポーツドリンクなどは逆にのどが渇く原因になりますので、

飲む場合は半分くらいに薄めたものにしましょう。

夏の暑さでぐったりしたり、過度なクーラーで固まったりした場合は迷わずペインフリーへお越しください(^^)

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


短縮営業日のお知らせ

7月8日(日)

は勉強会参加のため13時30分までの短縮営業となります。

7月27日(金)

は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。

よろしくお願いいたしますm(__)m

※ご予約の際は、ネット予約をご利用いただけますようお願い申し上げます。


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更させていただきます。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

お客様へのサービス内容を向上し続けるために「日曜日」を「学びの時間」にあてさせて頂きたいと考え、定休日を変更させていただく運びとなりました。

主要な勉強会等が日曜日開催が多いため、そこを定休日とさせて頂くことでいままでより一層良いサービスをご提供させていただく所存です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、9月からの定休日変更に伴い、6月・7月・8月の3か月間は火曜日も含め全日営業しております。

是非ご利用くださいm(__)m


※7月8日は勉強会参加のため13時30分までの短縮営業となります。
※7月27日は勉強会参加のため16時30分までの短縮営業となります。


「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

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「約10回」の集中改善コース!

①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

の順でトレーニングを行っていき、「自分で動いて自分でなおせる」状態になることを目標に指導いたします!

是非この機会に新サービス「パーソナルトレーニングコース」をお試しください(^^)



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~pain freeだより~ 2018年6月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年6月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

6月に入って暑さが強まってきましたね~(*_*;

これから本格的に梅雨入りしていくと思われますが、この時期に多いのが、、

「足のむくみ」 「頭痛・耳鳴り」 「ぎっくり腰や寝違い」

などなどです。

激しい気温差や気圧の変化に身体がついていかずに、各種の代謝異常が起こるからだと推測されます。

・水分の代謝異常 → 足や手のむくみ

・頭蓋骨内や関節内の内圧の変化への対応遅延 → 頭痛や関節痛

・筋反射の異常 → ぎっくり腰や寝違い


といった感じでしょうか。

恥ずかしながら私も過去に一度だけぎっくり腰をやったことがありまして、それがまさに6月でした。。笑

この時期は特に身体のケアに時間を使ってあげると良いのではないかと思います。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


3.5周年祭!開催中~(^^)

今月は3.5周年祭開催中です!

感謝の気持ちを込めて!期間中にご利用いただいたすべての方に、、

10分延長無料券プレゼント!!

期間中にご利用いただく度に1枚ずつプレゼント!

是非この機会に当店をご利用くださいm(__)m



夏季休暇のお知らせ

7月2日(月) 3日(火) 4日(水)

の3日間は夏季休暇となります。

よろしくお願いいたしますm(__)m

※上記の夏季休暇期間中は電話がつながりません。
※ご予約の際は、ネット予約をご利用いただけますようお願い申し上げます。


2018年9月~定休日変更のお知らせ

2018年9月より定休日を「毎週日曜日」へ変更させていただきます。

変更前:毎週火曜日 → 変更後:毎週日曜日

お客様へのサービス内容を向上し続けるために「日曜日」を「学びの時間」にあてさせて頂きたいと考え、定休日を変更させていただく運びとなりました。

主要な勉強会等が日曜日開催が多いため、そこを定休日とさせて頂くことでいままでより一層良いサービスをご提供させていただく所存です。

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

また、9月からの定休日変更に伴い、6月・7月・8月の3か月間は火曜日も含め全日営業しております。

是非ご利用くださいm(__)m


※7月2日・3日・4日は夏季休暇となります。


「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

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①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

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是非この機会に新サービス「パーソナルトレーニングコース」をお試しください(^^)



新ポイントサービスのお知らせ

「ご利用料金100円につき1ポイントGET!」

「1ポイント=1円」として100ポイント単位でご利用いただけます(>_<)

(例)「132ポイント」お持ちの場合、「100ポイント=100円」ご利用可能♪

「施術料金」「回数券購入」「延長料金」「パーソナルトレーニング料金」などなどにご利用いただけます!

さらに!2つのサービスポイントもご用意!

①1か月以内のご来店サービスポイント = 30ポイント

②ご来店時、次回予約サービスポイント = 30ポイント


ポイントをためて当店のサービスをもっとお得に♪


※従来のポイントサービスは2017年11月末日をもって終了となります。
※クレジットカード払いの場合、クレジット手数料(5%)を引いた額での計算となります。
※ポイントの有効期限は最終ご利用日より1年間となります。

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~pain freeだより~ 2018年5月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年5月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

ゴールデンウィーク真っ最中ですね!(^^)

ゆっくり休めている方も、GWなのでいつもより忙しい!という方もさまざまだと思います。

4月から生活習慣がガラッと変わった方は身体だけでなく精神的なケアも心がけたい所です。

生活がガラッと変わることのよるダメージは身体だけでなく精神にもきます。

「5月病」がそのよい例だと思いますが、4月に頑張り過ぎたつけが5月に回ってくるわけですね。

なので、「5月」に関してはいつもより「精神的疲労」への対処が必要だと思います。

「精神的疲労」の回復法は以下です。

・何も考えない時間を作る

・いつもと違う場所に出かける

・マインドフルネスなどの瞑想法を行う

・リズミカルな軽い有酸素運動

・整体リラクゼーションの施術を受ける


などなどです。

自分は毎晩「マインドフルネス」を行い「何も考えない時間」をしっかり作るようにしています。

気になる方は実践して「5月病」を回避していきましょう。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


新サービス!「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

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①足の機能改善トレーニング

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③ご自宅でできるホームワーク指導

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※従来のポイントサービスは2017年11月末日をもって終了となります。
※クレジットカード払いの場合、クレジット手数料(5%)を引いた額での計算となります。
※ポイントの有効期限は最終ご利用日より1年間となります。


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~pain freeだより~ 2018年4月号

☆☆~pain free だより~☆☆ 
2018年4月号



 高橋店長 ごあいさつ
ore
おはようございます!

ペインフリー店長の高橋です。

満開ですね~(^^)

今年は天候にも恵まれて良いお花見ができている方が多いのではないかと思います。

このまましばらく雨が降らずに行ってほしい所です。。

さて、3月~4月にかけては寒暖差がかなり激しくなる時期です。

実際、一日で10℃以上も気温差がある日もざらですしね。

当然それに伴って自律神経の乱れが起こるため、体調を崩しやすくなります。

「木の芽時(このめどき)」と呼ばれるこの時期は、

昔の人も体調管理に一番気を使っていた時期なんだそうです。

「運動」「栄養」「休養」それぞれについて健康習慣を見直したり、強化したりしていくことが必要ということですね。

「運動」
→毎朝30分程度のウォーキング
→週2回の筋力トレーニング

「栄養」
→腹8分目
→「まごわやさしい」をコンプリートする
→昨日おとといをかぶらない食事

「休養」
→質の高い睡眠
→気分転換
→ストレス対策


特にこの時期は「休養」に力を入れたい所ですね。。

しっかり実践して「木の芽時」を乗り切りましょう。

今月もみなさまのご来店を心よりお待ちしておりますm(__)m



 painfree NEWS


新サービス!「パーソナルトレーニングコース」10分間無料体験!実施中ですヽ(^。^)ノ

「パーソナルトレーニングコース」とは、、

痛みの根本原因となる”悪い動作の癖”を正し、痛みの出にくい身体の使い方を再学習していくコースです!

巷で流行っている「ダイエット」ではなく「痛みの根本原因」の改善を目的とした新サービス♪

「月2回×6か月間」の集中改善コース!

①足の機能改善トレーニング

②お客様のお悩みに合わせたトレーニング

③ご自宅でできるホームワーク指導

④ストレッチ

の順でトレーニングを行っていき、「自分で動いて自分でなおせる」状態になることを目標に指導いたします!

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新ポイントサービスのお知らせ

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「1ポイント=1円」として100ポイント単位でご利用いただけます(>_<)

(例)「132ポイント」お持ちの場合、「100ポイント=100円」ご利用可能♪

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さらに!2つのサービスポイントもご用意!

①1か月以内のご来店サービスポイント = 30ポイント

②ご来店時、次回予約サービスポイント = 30ポイント


ポイントをためて当店のサービスをもっとお得に♪


※従来のポイントサービスは2017年11月末日をもって終了となります。
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※ポイントの有効期限は最終ご利用日より1年間となります。

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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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