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久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
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SNSがストレスに変わる2つの理由!?

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「SNSがストレスに変わる2つの理由!?」です。

先日は「SNSファスティングについて」という記事を記しました。

その中で、、

・「SNS」の利用の有無によってストレス度や幸福度が違ってくるという研究が多く出てきている

・その理由は「私たちは本当に必要なものではなく、他人が持っているものに注意を向ける不幸な傾向があるから」

・これを防ぐために有効なのが「SNSファスティング」

というところまで記したかと思います。

今日はその続きを少しばかり。。

先日も記した通り、

「人間の脳は本当に必要なものではなく、他人が持っているものに注意を向ける不幸な傾向がある」

ため、他人の投稿を妬んだりすることがストレスやネガティブ思考につながるということですね。

これとは別にもう一つ「SNSがストレスに変わる理由」として、

「いつでもつながっている安心感と裏腹につながらなくなった時の不安感が増す」

というのもあるそうです。

ここまでくると依存症に一種になってくると思いますが、

知らず知らずのうちに与えられ続けているSNSの刺激が、

急になくなることによって禁断症状という形でストレスが起こるという流れですね。

タバコを吸う方がニコチン依存症で、タバコを吸いたくてイライラしているのと同じような状況です。

知らないうちに「依存症」になっていると思うとSNSとの付き合い方も考えなければいけないと思います。

個人的にはSNSはほとんど見ません。

知りたい情報は「本、人、経験」から学ぶようにしています。

当然、簡単に検索してある程度の概要をつかむことはしますが、

そこから先は「本、人、経験」ですね。

この機会にSNSの悪影響を受けていないかチェックしてみると良いと思います。

依存症


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「SNSファスティング」について

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”SNSファスティング”について」です。

昨日の暑さとは打って変わって、今日は涼しかったですね~(^^)/

午後~夕方からは雨が降り始めてしまいましたが、これくらいの気温が過ごしやすくてGOODです!

引き続きお願いしたいところですね。。笑

さて、そんな今日は「SNS」について少しばかり。。

約10年前ころからSNSと呼ばれる、、

「ソーシャルネットワークサービス」

が流行し始めました。

現在、「フェイスブック」や「ツイッター」、「インスタグラム」などさまざまなサービスがありますが、

これら「SNS」の利用の有無によってストレス度や幸福度が違ってくるという研究が多く出てきています。

とある研究ですと、SNSを利用し続けているグループは利用をやめたグループよりも、

・幸福度が低い

・ネガティブ

という結果が出ており、この結果が出た理由について、調査を行った協会は、

「私たちは本当に必要なものではなく、他人が持っているものに注意を向ける不幸な傾向がある」

としています。

要は、他人の投稿を見てうらやましがったり妬んだりしてしまい、

それによってストレス度が高まり、幸福度が下がるということですね。

これを防ぐために有効なのが、、

「SNSファスティング」

です。

「SNS断食」とも呼ばれますが、単純に「SNS」を利用するのをやめる、

もしくは「SNS」を使用しない時間をあらかじめ決めておく、というものですね。

目安としては「1週間」程度、「SNSファスティング」を行うと良いとされています。

実験結果では幸福度が18%も上がるなんて言うデータもあるそうです。

日常の意外な落とし穴である「SNS」。

ストレス度の高い方で「SNS」をよく利用される方は、

「SNSファスティング」

を1週間を目安に実施してみると良いかもしれません。

SNS


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人間は「周りの影響」を受ける生き物

こんばんは。

久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「人間は”周りの影響”を受ける生き物」です。

※日曜日はプライベートな内容です。

今日は久しぶりの晴れでしたね~(^^)/

洗濯物がようやく片付きましたが、明日からはまた雨の予報です。

つかの間の休息という感じですね。

そんな今日は日曜日なのでプライベート編を少しばかり。。

「人間は周りの影響を受ける」

というのは有名な話です。

「本物は周りにいる人も本物」

「自分の周りにいる5人と同じような人になる(年収、見た目、性格など)」

などなどがよく言われていますが、確かにそうだなと感じることが少なくありません。

これに加えて、「情報」にも大きく影響を受けると感じます。

これは最近のコロナ禍において顕著ですが、

よくわからない情報でも毎日浴び続けるとその情報の影響を受けます。

よくわからない情報を事実と勘違いしてしまったり、言葉使いや言い回しが似てきてしまったり、

やたら攻撃的になってしまったり、反応的に批判してしまったり、影響はさまざまです。

これらの影響を「悪影響」にするのも「好影響」にするのも自分次第なのですが、

少なくとも明らかに悪影響を受けるものとは距離を置くべきだと思います。

自分の周りの「人間関係」と「情報」を整理することで、

「悪影響を遠ざける」

ということが必要だと感じた1週間でした。

思い当たる節がある方は今一度見直していきましょう。

助け合い


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プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

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