FC2ブログ
久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&ボディケアサロン
身体改善サロン 「ペインフリー」 
pain free
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
定休日:毎週火曜日
TEL:0480-31-6185

ネット予約はこちら

ホームページはこちら
Facebookはこちら
無料メール会員登録はこちら

人間の身体を「一つの工場」として考える ~その3~

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”人間の身体”を一つの工場として考える~その3~」です。

昨日、おとといと、、

「人間を一つの工場として考えるシリーズ」

をお送りしています。

最終回の今回は「実践編」を記していきます。

昨日、おとといの簡易復習は以下です。

人間工場の仕事は、以下の3つです。

①消化と吸収(食べ物を消化して、栄養を吸収する)

②代謝(吸収した栄養を血肉に変換する)

③排泄(余ったものを体外へ排泄する)

この3つの仕事を8時間単位で分担して行います。

①消化と吸収 → 12:00~20:00

②代謝 → 20:00~4:00

③排泄 → 4:00~12:00

そして、「体内酵素」という社員が上記の仕事を行い、

「体内酵素(社員数)」は年々減っていくというところまで記したと思います。

このことを理解した上で、実際の生活に当てはめますと、、

①消化と吸収(食べ物を消化して、栄養を吸収する)
→必要な栄養をしっかり摂る(必要な材料を仕入れる)
→「まごわやさしい」を一日の食事中でコンプリートする
→たんぱく質を「体重1kgあたり1g/日」を必ず摂る
→不足しがちな水溶性ビタミン(CとB)はサプリメントで補う

②代謝(吸収した栄養を血肉に変換する)
→20:00~4:00まではカロリーのあるものを摂らない
→水かお茶のみ

③排泄(余ったものを体外へ排泄する)
→4:00~12:00まではカロリーのあるものを摂らない
→水かお茶のみ
→特に水を多く摂り、排泄を促す

といった感じです。

当然、上記のとおり実践するのは難しいという方も多いと思いますので、

個々人で実践しやすい形に変換して行けると良いと思います。

完璧主義


スポンサーサイト



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

人間の身体を「一つの工場」として考える~その2~

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「”人間の身体”を一つの工場として考える~その2~」です。

先日は、、

「人間の身体を一つの工場として考える」

という記事を記しました。

今日はその続きを記していきます。

先日は、人間工場の仕事として、、

①消化と吸収(食べ物を消化して、栄養を吸収する)

②代謝(吸収した栄養を血肉に変換する)

③排泄(余ったものを体外へ排泄する)

この3つの仕事を8時間単位で分担して行います。

①消化と吸収 → 12:00~20:00

②代謝 → 20:00~4:00

③排泄 → 4:00~12:00

これらの仕事が円滑の回っていれば「健康」ということだ、というところまで記しました。

この仕事を行う社員が「体内酵素」です。

この「体内酵素」が上記の3つの仕事をしてくれるわけなのですが、

「体内酵素」は加齢とともに減っていくと言われてきます。

分かりやすく考えると毎年一人ずつ退社していくイメージですね。

もともと100人社員(体内酵素)がいたとすると、20年後(二十歳の時)には80人になっているイメージです。

そうなると上記の仕事をする人数も限られてくるので、

加齢とともに油っこいものが辛くなったり、代謝が悪くなったりするわけですね。

加齢とともに「粗食」になっていくのは上記の観点からも利にかなっているということです。

自身の健康習慣を考える際の一つの考え方として頭にいれておいて損はないかなと思います。



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

人間を”一つの工場”として考える

こんばんは。

久喜市鷲宮のパーソナルトレーニング&整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。

今日のテーマは「人間を”一つの工場”として考える」です。

朝晩の寒さと日中の暖かさで、揺さぶられ続けている今日この頃です。。

今日はそこまで雨が降らずに意外と快適でしたね(^^)

夜中に雨が降るかもですが、、。

さて、そんな今日は「人間に身体を工場に例える」という考え方について記していきます。

人間の身体を「工場」に例えると非常にわかりやすいということで、

今回はその考え方をご紹介いたします。

人間工場株式会社の仕事は以下の3つです。

①消化と吸収(食べ物を消化して、栄養を吸収する)

②代謝(吸収した栄養を血肉に変換する)

③排泄(余ったものを体外へ排泄する)

この3つの仕事を8時間単位で分担して行います。

①消化と吸収 → 12:00~20:00

②代謝 → 20:00~4:00

③排泄 → 4:00~12:00

これらの仕事が円滑の回っていれば「健康」ということですね。

よくあるのが②が終わる前に①を始めてしまうことです。

これは工場で入荷した材料を商品に加工して出荷する前に、

新たな材料を入荷してしまっている状態です。

当然、②の仕事が大変になり、負担がかかるためどこかで故障が起こるということですね。

また、商品に加工されない材料は倉庫に備蓄されますので、

倉庫内に材料が溢れてしまいます。

この状態がいわゆる「肥満」という状態ですね。

しっかりと「代謝(商品を加工して出荷する)」が終わってから、

「消化と吸収(入荷)」をしていれば問題なく人間工場株式会社が運営されるということです。

こういう風に考えると、どうしたら健康体になれるかがわかりやすいかもしれませんね。

是非参考にしてみて下さい(^^)

専門家


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
プロフィール

高橋 巧

Author:高橋 巧
身体改善サロン「ペインフリー」高橋店長のブログへようこそ(^o^)
日々の「気づき」や「痛み・疲労の少ない身体」になるための健康情報を配信しています!
是非、ご覧になってください(^^)v

最新記事
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
QRコード
QR